做心理咨詢做到40次，感覺(jué)很絕望怎么辦？

做心理咨詢，一般是12-20次能基本解決問(wèn)題，后邊就可以停止咨詢，自己學(xué)會(huì)了調(diào)控情緒的方法，不斷體驗(yàn)，不斷練習(xí)，大概需要3-6個(gè)月時(shí)間能基本消除癥狀。還有一些來(lái)訪者只要6、7次就可以停止咨詢，自己練習(xí)康復(fù)。

如果做了40次還是感覺(jué)不到不大效果，一般是兩種可能，一是咨詢師的技術(shù)能力差，或者說(shuō)掌握的這些方法不對(duì)，不懂心理問(wèn)題的原理，聽(tīng)不出來(lái)訪者的核心問(wèn)題，也找不到點(diǎn)子上，這種咨詢時(shí)間再長(zhǎng)，也不會(huì)有效果。還有一種就是咨詢師的理論技術(shù)是科學(xué)的，使用的也熟練，但是來(lái)訪者不認(rèn)真，不按照咨詢師的要求去體會(huì)，去練習(xí)，去反思，這樣做的效果也是非常差。

高效的心理咨詢，有的可能1、2次就能見(jiàn)到效果，10次左右解決問(wèn)題，結(jié)束咨詢。