這些念頭 讓我擔心恐懼感到壓抑，我發(fā)現(xiàn)我正在任由這些念頭，攻擊我自己，我也發(fā)現(xiàn)原來這些念頭全部在我之外，它并不是我，我為什么要讓它攻擊我，我不想再被這種攻擊而引起焦慮恐懼害怕的情緒，我愿意放下被它攻擊的意愿，我不會受到任何真實的傷害，而我所看到的這些在現(xiàn)實世界發(fā)生的事情，它并沒有任何的含義，它們都是空白的存在。當我與之鏈接時，它們都是我的一部分，原來這些空白的事實，它們的真相，都是我對他們的愛