爸爸備孕時(shí)該吃什么呢

　　1、維生素高的食物

　　維生素高的食物對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。

　　2/優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，生成精子的重要原料，優(yōu)質(zhì)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

　　3、礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素

　　4、葉酸。葉酸決定著男性精液的濃度和精子的活動(dòng)能力，爸爸們可以吃一些含有葉酸的食物，還可以防止染色體缺陷。