癌癥患者會經(jīng)常失眠。睡眠不僅是癌痛的后遺癥，也是令很多患者頭疼的第二大問題。許多患者使用安眠藥來治療失眠。其實，除了安眠藥，還可以通過飲食來改善。如果在日常飲食中選擇對睡眠有益的食物，就能以非常健康的方式改善睡眠質(zhì)量。

　　1、多吃水果

失眠的人會感到煩躁。這時候可以選擇吃一些堿性食物來對抗疲勞，比如蘋果、香蕉、梨等，當(dāng)然富含維生素B的水果也很好。如葡萄、椰子、大棗、蓮子、龍眼、桑葚、李子、荔枝等。富含B族維生素的食物。

　　2、多吃蔬菜

　　失眠的人可以多吃山藥、洋蔥等富含鈣、鎂、磷的蔬菜。

　　3、菜肴的選擇

失眠患者的菜肴選擇可偏向卵磷脂和腦磷脂，如鵪鶉、豬心、豬腦、牡蠣肉、黃魚、青魚、鯧魚、鱸魚、甲魚肉等。

　　4、核桃還可以補腦治失眠

　　核桃一直是健腦的法寶?？捎糜谥委熒窠?jīng)衰弱、健忘、多夢等病癥。失眠的朋友不妨試試每天吃幾個核桃，相信會有不錯的效果。

　　楊成平，副主任醫(yī)師，從事中醫(yī)腫瘤專業(yè)近40年，堅持以“患者的身體健康為本”的治療理念，堅守“厚德載物施仁術(shù)，大醫(yī)精誠濟蒼生”的初心使命，傳承中醫(yī)古方治療腫瘤文化精髓，專注中醫(yī)腫瘤治療領(lǐng)域，深受業(yè)界尊重及患者愛戴。