盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但并不是做什么運(yùn)動(dòng)都可以，劇烈的動(dòng)作大的運(yùn)動(dòng)，非但不會(huì)輔助坐骨神經(jīng)痛的治療。

可以做的運(yùn)動(dòng)：

1.臥位體操?；颊哐雠P位，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿。開始時(shí)，患側(cè)下肢上抬角度可小于健側(cè)下肢，持續(xù)鍛煉后，患側(cè)下肢可逐步增加抬高的角度。

2.坐位體操?；颊咦诖惭鼗蛞紊希p腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上。坐好后逐步向前彎腰，雙手推向足部。初練時(shí)雙手可能僅能達(dá)到小腿部，堅(jiān)持鍛煉后能夠達(dá)到足背和足尖。

3.站立體操。患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關(guān)節(jié)，使身體呈弓形下蹲。此時(shí)可使沒有屈曲膝關(guān)節(jié)的下肢受到牽引和拉伸。

配合使用中藥藥貼：掏寶 的（濟(jì)愈堂坐骨順古安玉貼)輔助治療，對(duì)坐骨神經(jīng)痛有很大幫助。