甘油三酯是一種脂質(zhì)物質(zhì)，它在體內(nèi)作為能量儲備和結(jié)構(gòu)組分廣泛存在于細(xì)胞和組織中，如果甘油三酯水平過高，可能會對心血管系統(tǒng)造成損害，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致急癥發(fā)生。那么高甘油三酯血癥怎么降下來？要想血管通暢，需做好以下這4件事！

1、減少鹽分?jǐn)z取

高甘油三酯血癥的患者，應(yīng)該保持健康的飲食習(xí)慣，減少高碳水、高糖分、高鹽分的食物攝入，建議一天的鹽分?jǐn)z入不超過5g，可以多吃燕麥、玉米、芹菜、香菇、木耳、胡蘿卜、苦瓜等食物。

2、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪

魚油中富含EPA和DHA，可以促進(jìn)飽和脂肪酸的代謝，降低血液粘稠度，增進(jìn)血液循環(huán)，提高組織供氧，防止脂肪在血管壁沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的形成。此外，還可以多吃一些魚類、堅(jiān)果、橄欖油。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以增加身體能量的消耗，加速脂肪的代謝，減少甘油三酯的合成和積累。建議高甘油三酯血脂患者減少久坐，工作一小時(shí)后起來活動(dòng)一下，經(jīng)常爬樓梯而非做電梯、快走慢跑、游泳、加強(qiáng)重量訓(xùn)練。

4、合理用藥

當(dāng)以上3種方法都不能達(dá)到降低高甘油三酯血脂的目標(biāo)時(shí)，就要考慮口服藥物了，臨床上常用到的降低高甘油三酯的主要有非諾貝特類藥物，其非諾貝酸片是非諾貝特的升級換代產(chǎn)品，能有效調(diào)節(jié)血脂異常得各項(xiàng)指標(biāo)，直接降低TG,升高HDL-C，不受進(jìn)食影響，提高小腸吸收率，藥效更好，安全性高。

總而言之，在降低高甘油三酯血脂的過程中想要達(dá)到事半功倍的效果，不僅要調(diào)整生活習(xí)慣，服用貝特類藥物也是一種科學(xué)有效的方法。所以提醒各位患者，需要找對降脂的有效方法，只有早了解早治療，才能避免高甘油三酯血癥的困擾。