醫(yī)學(xué)博士：晚睡晚起到底行不行？ I 晚睡晚起是熬夜嗎？ I 請問今天按時(shí)晚...
2021-10-26 10:01 作者:元?dú)馍倥甋X-Lucky | 我要投稿
一分鐘知識挑戰(zhàn)！
簡而言之就是保證睡眠質(zhì)量和時(shí)長足夠，加上排除外部環(huán)境，就（理論上）晚睡晚起不算熬夜。
授時(shí)因子：一種來自外界環(huán)境的信號??將生物體內(nèi)晝夜節(jié)律與外部24小時(shí)或者12個(gè)月周期進(jìn)行同步化
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