良好的睡眠有助于嬰兒的健康發(fā)育?？墒呛芏嘈率謰寢尪紩芸鄲溃约旱膶殞毧偸撬缓?。因為缺乏經(jīng)驗，所以她們經(jīng)常都會問別人嬰兒睡眠不好怎么辦？今天，就跟各位新手媽媽分享幾個小方法可以促進(jìn)嬰兒的睡眠。下面請中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院兒科毛娜主任詳細(xì)介紹：

　　為孩子營造一個良好的睡眠環(huán)境。嬰兒在出生之后，寶媽要盡快在孩子形成一個要晝夜的規(guī)律，讓孩子形成一個睡眠周期。嬰兒睡眠不好怎么辦呢？其實寶媽們不妨可以給寶寶營造一個安靜，舒適的環(huán)境，寶寶睡覺的房間最好溫度適中，空氣流通。在冬季可以多開窗換空氣，睡覺時再關(guān)上窗戶。其他季節(jié)并不會很冷，就可以開窗睡覺了。流通的新鮮空氣可以幫助寶寶進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

　　寶寶雖然還小，可是也要形成定時睡眠的習(xí)慣。而且還要讓寶寶慢慢適應(yīng)獨立睡眠。嬰兒睡眠不好怎么辦？其實，我們可以想辦法提高寶寶的睡眠質(zhì)量。天氣好的話?？梢远鄮б獙殞毜綉敉饣顒?，可以改善嬰兒的睡眠質(zhì)量。在睡前1小時，盡量讓寶寶保持平靜，不要過于緊張或興奮。嬰兒都有自己睡眠周期，如果寶寶在半夜醒來，可以讓他自然再睡回去。另外，在睡前寶媽可以給寶寶洗澡并進(jìn)行撫觸，還可以給寶寶聽一些柔和的催眠曲，都可以讓寶寶盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)補(bǔ)充。平時在給寶寶買奶粉的時候，寶媽們可以買一些乳清蛋白的奶粉，這類奶粉因為含有色氨酸，有助于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育；或者也可以買一些帶有結(jié)構(gòu)脂OPO的奶粉，可以胖寶寶更好的吸收鈣質(zhì)；而且，還要定期給寶寶補(bǔ)充魚肝油等。