道生彭氏中醫(yī)減肥提醒：緩解春困的幾個(gè)方法：

1、保證充足的睡眠。晚上早睡，保證充足的睡眠時(shí)間和較高的睡眠質(zhì)量可以使得白天有一個(gè)較好的精神狀態(tài)，從而來緩解春困的情況。

2、適當(dāng)午睡。午睡20-30分鐘，可以給大腦適當(dāng)休息，來避免下午出現(xiàn)困頓、頭腦不清晰的情況。

3、飲食調(diào)理，吃一些祛濕健脾的食物，像山藥、茯苓、薏仁等等，其次適量的添加一些富含蛋白質(zhì)和維生素食物，如魚類，雞蛋，牛奶，豆制品，豬肝，雞肉，花生等。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體內(nèi)代謝，釋放能量且增加體內(nèi)氧含量，活躍心血管系統(tǒng)，從而緩解春困。

感謝道生中醫(yī)（原彭氏中醫(yī)減肥）彭主任提供專業(yè)知識(shí)！