肛門疼痛是指肛門或肛周出現(xiàn)了明顯的疼痛感，這是肛腸疾病的典型癥狀之一，有的人在排便時會出現(xiàn)撕裂樣疼痛，而有的人不排便時也會有痛感，常常令人坐立不安，嚴重的還會影響到正常生活。今天，我們就來聊一聊，肛門疼痛應該如何預防？

合理搭配飲食

飲食要合理，不要暴飲暴食，少吃辛辣、油膩等刺激性食物，適當多吃蔬菜、水果等等，以保持排便通暢，有利于腸道加速消化。每天起床后可空腹喝杯蜂蜜水，促進腸道蠕動。

注意規(guī)律排便

養(yǎng)成定時、定點排便的好習慣，讓腸道習慣你的作息時間，形成條件反射性排便。平時不要久蹲廁所，這會阻礙靜脈血液的正常流通，從而引起其他并發(fā)癥。

注意個人衛(wèi)生

每天都要勤換內(nèi)褲、勤洗肛門處，保持肛門處皮膚的清潔、干凈，防止受到細菌、病毒的感染，而引起肛門疼痛。

保持心情愉悅

緩解緊張的情緒，工作和生活勞逸結(jié)合，多做些戶外運動，調(diào)整心情，因為良好的心態(tài)有利于大腦神經(jīng)系統(tǒng)的舒緩，對預防肛門疼痛也有一定的作用。

定時坐浴熏洗

每天堅持坐浴熏洗，可有效地緩解肛門疼痛感。水溫建議在38度左右，或根據(jù)醫(yī)生的建議進行中藥熏洗，這樣效果也比較好。

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