在了解完乳腺結(jié)節(jié)之后，不要慌，在日常生活中，可以多吃這幾種食物，有效緩解乳腺結(jié)節(jié)：

1.菌類食物

在生活中，女性要想緩解乳腺結(jié)節(jié)癥狀，可以借助菌類食物，尤其是香菇、木耳、雞腿菇等等。

因?yàn)榫愂澄锬軌蛱岣呱眢w的免疫力，也能夠緩解乳腺出現(xiàn)的問(wèn)題，所以在平?？梢远喽嗍秤镁愂澄铮瑳](méi)事的時(shí)候還可以煲湯喝，對(duì)身體有好處。

2.不飽和脂肪酸的魚

魚這種食物，吃的時(shí)候既美味，而且里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還對(duì)身體有好處，吃多了也不會(huì)發(fā)胖的。

但是作為乳腺增生的患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以多吃一些含有不飽和脂肪酸的魚，像是青魚、鯉魚、魷魚等等，對(duì)乳腺增生有一定的緩解作用，堅(jiān)持下去還能有很好的預(yù)防和保護(hù)作用。

3.含碘食物

說(shuō)到這類食物，大家首先想到的應(yīng)該就是海帶，其實(shí)除了海帶以外，還有紫菜、蝦類和魚類等等，這些食物中都含有碘元素，吃了以后對(duì)乳腺結(jié)節(jié)有一定的緩解作用。

當(dāng)然除了吃以外，在生活中盡量保持心情的舒暢，不要長(zhǎng)時(shí)間讓自己處于情緒低落的狀態(tài)下，學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，及時(shí)診斷和調(diào)理，防止病情惡化。