走出抑郁不是靠外力，心弱則會(huì)抑郁，腎弱克心，所以強(qiáng)腎，強(qiáng)心 ? ?抑郁自然消除。強(qiáng)心可以晚飯后七點(diǎn)多出門走路散步 ?適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ? ? ? 這是我的辦法，有效，希望對(duì)你有幫助

一只雪梨388

實(shí)話實(shí)說(shuō)，我考研是四站才上岸，不是因?yàn)閷?shí)力不行，前面三次全是因?yàn)樾睦韱?wèn)題，各種焦慮，然后就開(kāi)始擺爛，擺爛了又更焦慮，一會(huì)認(rèn)真一會(huì)就又開(kāi)始焦慮，然后就報(bào)復(fù)性得擺爛，前面3次沒(méi)上岸后很多人都覺(jué)得是我實(shí)力不行，可是我知道我只是心理狀態(tài)出了問(wèn)題，然后我就去社會(huì)上做了與專業(yè)毫不相干的工作，在工作中反而樹立了自信，整個(gè)人變得積極向上，享受每次下班后看書的感覺(jué)，最后一次反而花的時(shí)間更少，卻上岸了