便血是生活中的常見現(xiàn)象，人體不可能會(huì)無(wú)緣無(wú)故便血，便血反復(fù)出現(xiàn)一般都是疾病引發(fā)。有的人因?yàn)楸阊艹Ｒ姸恢匾?，持續(xù)出現(xiàn)便血也不去檢查，結(jié)果加重了“隱藏”在背后的疾病。今天，我們就來(lái)聊一聊，便血的預(yù)防措施有哪些？

01

蹲便不宜太久

每次排便的時(shí)間建議不要超過(guò)10分鐘，尤其不要一邊廁所，一邊看書或者玩手機(jī)，這樣很容易無(wú)形中延長(zhǎng)排便時(shí)間，等蹲到腳麻才發(fā)覺。

02

便后可用溫水清洗肛門

當(dāng)排便完畢，可以用溫水清洗肛周，保持肛門周圍的干凈衛(wèi)生，再用紙巾輕輕的擦干，保持肛門干燥。

03

勿長(zhǎng)時(shí)間端坐不動(dòng)

不要連續(xù)幾個(gè)小時(shí)坐在椅子上不動(dòng)，即使必須如此，每小時(shí)也至少要起身活動(dòng)5分鐘。

04

忌煙酒、剌激之物

煙酒或剌激性食品可加重腸粘膜充血水腫，使便血加重，所以便血患者在治療期間應(yīng)忌煙酒，飲食應(yīng)以清淡、易消化的食物為主。