肺癌的發(fā)病率和死亡率躍居全球第1位，早期可通過(guò)手術(shù)方式切除，輔以放療和化療來(lái)殺死癌細(xì)胞。不過(guò)，肺癌手術(shù)后呼吸生理機(jī)能發(fā)生紊亂，易出現(xiàn)多種并發(fā)癥，如肺部感染、呼吸衰竭以及肺不張等，從而增加治療難度，身體二次受到損傷。為能防止并發(fā)癥產(chǎn)生，維持呼吸道通暢，不妨堅(jiān)持3個(gè)訓(xùn)練方法來(lái)改善。

　　1、腹式呼吸

　　腹式呼吸的具體方法是端正坐好，頭稍微往上抬，左右手分別放在胸部和腹部，慢慢地以鼻子深吸氣，一直吸到無(wú)法再吸為止且停留幾秒鐘，吸氣時(shí)胸部保持不動(dòng)，右手感覺(jué)到腹部逐漸鼓起;再慢慢的用嘴巴呼氣，呼氣的同時(shí)讓腹部逐漸收縮，盡量減慢和延長(zhǎng)吸氣和吐氣的時(shí)間。堅(jiān)持腹式呼吸擴(kuò)大肺活量，提高心肺功能，使得胸廓得到擴(kuò)張，肺下部的肺泡能伸縮，使得大量氧氣吸入肺部;也能防止肺部感染，預(yù)防肺炎;同時(shí)也能改善腹部臟器功能，特別是脾胃，起到疏肝利膽效果，刺激膽汁分泌;腹式呼吸也能起到安神益智效果和自我身心調(diào)節(jié)。

　　2、吹氣球

　　選擇合適的氣球，容量約800~100毫升，手術(shù)后6個(gè)小時(shí)就可以吹氣球。起初有次正常的深呼吸，再把氣球放在嘴巴中，盡最大程度把肺中氣體吹入氣球，把氣球直徑吹到3~5厘米，期間無(wú)漏氣情況。一天吹氣球3~4次，一次約3~5分鐘左右。此方法簡(jiǎn)單易學(xué)，幾乎每個(gè)人都能做到;無(wú)創(chuàng)且安全性良好。通過(guò)吹氣球訓(xùn)練能增強(qiáng)患者自信心，改善呼吸功能，預(yù)防呼吸系統(tǒng)并發(fā)癥發(fā)生。

　　3、耐力訓(xùn)練

　　肺癌穩(wěn)定期可以做耐力訓(xùn)練，如慢跑、打太極拳和爬樓梯等，每次運(yùn)動(dòng)達(dá)到30分鐘，一周堅(jiān)持4~5次。這樣能提高生活質(zhì)量，改善肺活量以及活動(dòng)耐力，有利于病情恢復(fù)。不過(guò)運(yùn)動(dòng)前必須做好熱身，不可操之過(guò)急。

　　通過(guò)以上3個(gè)運(yùn)動(dòng)都能預(yù)防肺癌術(shù)后并發(fā)癥產(chǎn)生，不過(guò)應(yīng)采取循序漸進(jìn)原則。另外，肺癌手術(shù)后也要調(diào)整好飲食，遵循優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、高維生素和高能量的飲食結(jié)構(gòu)，有利于促進(jìn)組織修復(fù)，改善抵抗力。此外，保證有充足睡眠，每天晚上睡夠7~8個(gè)小時(shí)，及時(shí)解決睡眠障礙問(wèn)題，與此同時(shí)應(yīng)保持樂(lè)觀情緒。