1、注意管理情緒

很多人都不知道情緒是乳腺增生的始作俑者，也就是說，好心情便是對付乳腺增生的“利器”!持續(xù)不良的情緒刺激會增加乳腺增生的風險，并會使乳腺增生癥加重，情緒煩躁，從而形成惡性循環(huán)。

女性朋友們要記住，性格內(nèi)向、脾氣急躁、易怒，或者長期壓力過大、精神緊張，都是乳腺增生的“罪魁禍首”。想遠離乳腺增生的困擾，趕快讓自己高興起來吧!

2、注意作息調(diào)整

很多斑女性患有乳腺增生主要是因為內(nèi)分泌失調(diào)所引起的,好的作息習慣不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。激素協(xié)同合作，就能打敗乳腺增生。而解決內(nèi)分泌失調(diào),首先必須在11點之前入眠,這是因為身體從晚上11點開始進入排毒運作的。為了自己乳房的健康，趕緊調(diào)理自己的作息時間吧!