經(jīng)常熬夜，上火，脾氣暴躁， 總是過了飯點(diǎn)才吃飯，傷胃， 且廣東氣候濕熱，人最容易有濕氣了。 可以煲海椰皇蓮子芡實(shí)烏雞湯，滋陰潤(rùn)燥，袪濕下火，養(yǎng)心安神，睡眠好。 海椰皇：潤(rùn)肺止咳，生津利水，清熱安神 芡實(shí) ：袪濕氣，健脾胃 蓮子：養(yǎng)心安神，健脾胃 全部材料如下： 烏雞 500克 海椰皇半只 芡實(shí) 10克 蓮子 10克 沙參 10克 干淮山 10克 姜一塊 烏雞肉焯水，再用清水洗掉血沫。這樣煲湯，清亮又不腥。 全部材料下鍋，加入2.5升清水，大火煮開，再最小火煲90分鐘。 出鍋加入鹽調(diào)味即可。