備孕，說(shuō)白了就是為優(yōu)生優(yōu)育打基礎(chǔ)。但是備好孕，是要打基礎(chǔ)的，備不好的話，可是會(huì)影響到受孕的成功率的。

下面這些誤區(qū)，相信大部分備孕人群都走過(guò)，快來(lái)看看有你嗎？

誤區(qū)一：

備孕總說(shuō)要多吃蔬菜水果，要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，那是不是都要多多補(bǔ)充呢？

并不是的，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)也是不一樣的。備孕期間，飲食方面更多的還是要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，可以適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入。但是，不熟、高油高脂高糖、腌制、燒烤類食物一定要避免。另外，要記得補(bǔ)充葉酸。

誤區(qū)二：

運(yùn)動(dòng)有益于身體的健康，提高精子以及卵子的質(zhì)量，那是不是備孕期間就要拼命練呢？

No！運(yùn)動(dòng)對(duì)于好孕確實(shí)是有著很多的益處的，但不建議過(guò)量運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)槿绻綍r(shí)不運(yùn)動(dòng)，然后突然長(zhǎng)時(shí)間或者劇烈運(yùn)動(dòng)的話，很容易會(huì)患上橫紋肌溶解癥,不僅會(huì)損壞腎功能，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)有生命危險(xiǎn)。建議以運(yùn)動(dòng)后肌肉不感到酸痛為宜。

誤區(qū)三

為了增加懷孕的幾率，備孕的時(shí)候是不是就要把"啪啪啪"的頻率增加到"啪啪啪啪啪啪啪"呢？

依然要送給你一個(gè)大大的“NO”。備孕時(shí)的同房頻率并不是越多越好的，頻率過(guò)高會(huì)導(dǎo)致男性精液量減少及精子密度降低，甚至射出的精子并沒(méi)有完全發(fā)育成熟。當(dāng)然頻率過(guò)低也不好，會(huì)影響到精子的質(zhì)量以及活力。建議每周同房?jī)傻饺?，排卵期可以適當(dāng)增加。