孩子長(zhǎng)不高，很可能是方法不對(duì)，父母掌握一些育兒方法是很有必要的，能夠更好地幫助孩子健康成長(zhǎng)。

1.營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。豐富均衡的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)給是生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。注意食物的粗細(xì)、葷素搭配和多樣化，不挑食、不偏食、少吃零食，尤其是甜食，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲食健康習(xí)慣。

2.運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)人體機(jī)體發(fā)育、控制體重、促進(jìn)智力發(fā)展、刺激骨骼增長(zhǎng)等方面具有重要作用。督促孩子每天堅(jiān)持20-40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)骨骺的生長(zhǎng)。

3.預(yù)防疾病。多曬太陽(yáng)，加強(qiáng)戶外鍛煉，及時(shí)增減衣服，增加抗寒訓(xùn)練，提高免疫力。

4.良好的情緒。心情愉悅亦有助于生長(zhǎng)激素分泌，是身長(zhǎng)增長(zhǎng)的催化劑。矮小癥兒童更應(yīng)關(guān)注心理健康，以防自卑、抑郁、退縮等。

5.充足睡眠。人體在睡眠時(shí)會(huì)分泌大量的激素，而兒童在睡眠時(shí)也會(huì)分泌大量的生長(zhǎng)激素，因此保持良好的睡眠質(zhì)量和充足的睡眠時(shí)間對(duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育極為重要。

青少年應(yīng)保證每天9-10小時(shí)的睡眠，9點(diǎn)之前睡覺更是長(zhǎng)個(gè)的“秘訣”，建議家長(zhǎng)平時(shí)要督促孩子早睡早起，每天保證充足的睡眠。