生活壓力和快節(jié)奏迫使我們加速前進(jìn)，也迫使我們的腎健康逐漸走入下坡路。凌晨三四點(diǎn)還在肝工作；領(lǐng)導(dǎo)、甲方一個電話打入,半夜再困都要爬起來......這些看上去微不足道的小事，最終都可能傷害到腎臟健康
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平時我們多注意按摩這四個穴位，不僅有益于鞏固腎健康，而且十分簡便。
1、關(guān)元穴：位于肚臍下方四橫指處。每次用手掌順/逆時針交替各按摩30次，每日2-3次。能夠補(bǔ)充腎氣，推動人體的生長和發(fā)育，保持腎臟健康

2、腎俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁邊兩橫指處。按摩該穴位可補(bǔ)腎氣、益精血,改善耳鳴、精力減退、腰背酸痛、腎臟功能等效果

3、涌泉穴：位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)錯處。平時身體容易疲勞，精力不足，腰膝酸軟者，可以常按

4、太溪穴：是腎精和元?dú)饨?jīng)過的地方。位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。每日按摩5分鐘左右，對補(bǔ)腎益氣有很大幫助