完整易筋經(jīng)應(yīng)該有呼吸吐納，內(nèi)壯功，運(yùn)剛勁，運(yùn)柔勁。

呼吸吐納? 基本是吞氣。吞氣又分單獨(dú)練習(xí)吞氣，以及和架子同時(shí)練習(xí)兩種。

內(nèi)壯功? 以揉功加拍打。拍打以綠豆，石子，鐵砂為填充材料。

運(yùn)勁? 現(xiàn)在市面流傳的架子都不全。要么沒(méi)有呼吸吐納，可能就結(jié)合普通氣功意守丹田，或者意念導(dǎo)引。要么有運(yùn)剛勁但無(wú)內(nèi)氣基礎(chǔ)，年輕練可以，年紀(jì)大功力全無(wú)。練柔勁幾乎沒(méi)有。

如果已經(jīng)練出內(nèi)氣，只求養(yǎng)生，各種版本的架子都可以。

習(xí)練易筋經(jīng)也是有次第。上面就是順序。呼吸吐納練出內(nèi)氣，之后通過(guò)內(nèi)壯功，氣充全身，后練剛勁再練柔勁。一年小成，三年大成。

如果本來(lái)就有足夠基礎(chǔ)，一年功夫會(huì)大大縮短。

我也搞不懂國(guó)內(nèi)傳武為啥不先練易筋經(jīng)。