《改變?nèi)松\(yùn)》第一課！

我們有個(gè)行為模式的圖：核心是情緒，上面是思維，最外層是行為精神；

精神內(nèi)耗發(fā)生在處于中間的思維層面。

這個(gè)世界是由情緒構(gòu)成的，每個(gè)人的行為都是情緒構(gòu)成的，最本質(zhì)的其實(shí)是情緒。

情緒既能阻止你行動(dòng)，也能推動(dòng)你行動(dòng)；

畏難情緒會(huì)讓我們止步不前，快樂情緒會(huì)讓我們走下去。

那怎么產(chǎn)生快樂情緒？就是不要給大腦那么大的壓力，學(xué)會(huì)“拆分1+1+1+……”的思維，把目標(biāo)設(shè)置得簡(jiǎn)單易行，要學(xué)會(huì)照顧情緒，讓情緒開心。

我們把事情拆分成“1+1+1+……”之后，應(yīng)該是每一步都會(huì)很輕松才對(duì)，如果還有畏難情緒，就繼續(xù)拆、拆到不難為止。

我們?nèi)丝偸橇?xí)慣于一開始就把事情的結(jié)果想象的很完美，而這就會(huì)讓我們產(chǎn)生畏難情緒，讓我們無法邁出行動(dòng)得第一步，所以我們要學(xué)會(huì)允許自己“不完美地”做事情。

情緒是每一個(gè)人的核心，而這個(gè)社會(huì)是由人組成的，所以欲望也就是一個(gè)社會(huì)、一個(gè)國家運(yùn)行的基礎(chǔ)。

這個(gè)世界是一團(tuán)欲望，欲望才是世界的本源，根本不是理性。理性是為欲望服務(wù)的，而這個(gè)世界是非理性的。思想就是理性，傳統(tǒng)的教育就是理性，是讓你精神內(nèi)耗、讓你困在其中、讓你感到困頓的原因。

課堂任務(wù)：寫下小目標(biāo)/小內(nèi)耗，然后開始拆分；可以故意讓自己失敗100次。