生活中有很多這樣的人，她們手腳細長，面色蒼白，指甲、唇色淡，貧血，卻身體胖，尤其腹部。這是什么原因呢？

脂玫樂瘦身專家顧問、中醫(yī)師李望輝表示，從中醫(yī)的角度，這類人群屬于貧血性肥胖，也叫“血虛肥胖”因為體內(nèi)血液不足，身體基本機能下降，代謝功能發(fā)生異常，最終導致肥胖。這類人的特點是：食欲正常，但小腹飽滿突出，手腳細但身體胖，指甲、唇色淡，面色蒼白，也就是我們常說的“偷著胖”。

那這類人群應該如何減脂瘦身呢？我們看看脂玫樂瘦身專家顧問、中醫(yī)師李望輝怎么說：

1、飲食上：調(diào)整生活方式，合理膳食。中醫(yī)認為脾胃為后天之本,氣血生化之源，脾主肌肉等。因此養(yǎng)好脾胃對于保持好身材非常重要。應注意要合理搭配，不挑食。平時可多攝入一些補氣血的食物，如香菇、紅棗、龍眼肉、雞肉、粳米、魚、牛羊肉等。推薦一個藥膳方：人參10g、白術(shù)10g、茯苓10g、炙甘草6g、熟地10g、白芍6g、當歸6g、黃芪10g、香附8g、大棗三枚，煲湯或者熬粥即可。

2、作息上：中醫(yī)認為熬夜會耗傷人的氣血。因此要養(yǎng)成良好的起居習慣，不可熬夜。

3、情志上：中醫(yī)認為：憂思傷脾。因此少思慮，注意放松心情，常言道：心寬體胖。

4、運動上：每周養(yǎng)成定時定量運動的好習慣，這類人因本身氣血不足，不可過勞。可以每天進行半小時慢跑或散步、或者進行太極、八段錦、五禽戲等舒緩運動。

5、養(yǎng)生保?。?/strong>對一些特定穴位如足三里、三陰交、脾腧、氣海、神闕、天樞等進行艾灸，可增強機體免疫力。

如果你是血虛型肥胖，那你完全可以根據(jù)李醫(yī)生的建議補足氣血，健康瘦身哦。氣血足了，不僅瘦身減肥，還能美容養(yǎng)顏。

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