文： 正氣站樁學(xué)堂

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我們每天正確地練習(xí)站樁，可以達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體的效果，但有些樁友，也在每日?qǐng)?jiān)持，卻也達(dá)不到這種效果，究竟是什么原因呢？

一開始練習(xí)站樁時(shí)，往往由于姿勢(shì)上的不正確而無(wú)法達(dá)到穩(wěn)如泰山的感覺，這時(shí)就需要通過(guò)各方面的學(xué)習(xí)和實(shí)踐來(lái)增強(qiáng)對(duì)站樁的認(rèn)識(shí)。

在練習(xí)站樁過(guò)程中，只有通過(guò)不斷地對(duì)姿勢(shì)的調(diào)整、呼吸的調(diào)整、思緒上的調(diào)整，才能慢慢進(jìn)入姿勢(shì)沉穩(wěn)、呼吸深、長(zhǎng)、細(xì)、勻，思緒心神安寧的靜養(yǎng)狀態(tài)。這是一個(gè)系統(tǒng)的不斷修正的過(guò)程，不可急功近利。

隨著站樁功夫的深入，慢慢地就能做到一開始站樁就可以進(jìn)入“靜養(yǎng)“的狀態(tài)，當(dāng)然，有時(shí)，可能這種狀態(tài)會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)，有時(shí)會(huì)短點(diǎn)，依個(gè)人身體情況和心態(tài)而定。

當(dāng)進(jìn)入這種“安神靜養(yǎng)”的狀態(tài)后，也不可沉迷于其中，否則容易墜進(jìn)空空洞洞的混沌狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了，大腦容易變得遲鈍，而且也容易造成身心的疲勞。