? ? ? ?甲狀腺結(jié)節(jié)在我國發(fā)病率很高。統(tǒng)計顯示，甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)病率已經(jīng)達到18.6%，而且這個數(shù)字還在不斷上升。也就是說，每5~6個人中就有一個甲狀腺結(jié)節(jié)患者，這不得不引起我們對這種疾病的重視。

　　甲狀腺結(jié)節(jié)，作為一種如此常見的疾病，不是沒有原因的。如果能避免這些原因，疾病的發(fā)病率就能大大降低。

　　那么，甲狀腺結(jié)節(jié)的“幫兇”是哪些因素呢?

　　1.長期情緒不穩(wěn)定

　　眾所周知，情緒與健康的關(guān)系非常密切。對于男性來說，女性患甲狀腺結(jié)節(jié)的概率要高得多。原因之一是女性情緒更不穩(wěn)定。

　　如果心情一直處于負面狀態(tài)，那就是一直在生氣，傷心。這些不良情緒會刺激內(nèi)分泌，引起內(nèi)分泌紊亂，進而導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)。

　　所以生活中要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，尤其是女性朋友，在生活中盡量保持樂觀的心態(tài)，預(yù)防甲狀腺病變。

　　2.長時間熬夜

　　白天，身體的各個器官無時無刻不在為我們努力工作。到了晚上，這些器官需要一些時間來修復(fù)。

　　但如果長期熬夜，這些器官得不到休息，就會影響其功能，從而引起甲狀腺分泌異常。久而久之，就會出現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)。

　　也有相應(yīng)的數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常熬夜的人患甲狀腺結(jié)節(jié)的幾率明顯大于睡眠正常的人。

　　隨著電子產(chǎn)品的普及，越來越多的人熬夜刷手機，大大減少了睡眠時間。也有專家指出，手機輻射也可能誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)。

　　所以一定要糾正熬夜的壞習(xí)慣，尤其是熬夜刷手機。

　　3.口味較重

　　重口味食物，如辛辣食物、火鍋食物、燒烤食物、油炸食物等。確實很好吃，但是要控制攝入量。平時偶爾吃一次，不會對身體造成嚴重傷害，但如果長期吃這種食物，對身體的危害可想而知。

　　這些重口味的食物一方面會刺激甲狀腺，另一方面，這類食物在制作過程中會加入不少鹽，從而導(dǎo)致人體攝入過多的碘，在兩者的共同作用下，甲狀腺結(jié)節(jié)就難以避免地發(fā)生了。

　　4、過于勞累

　　不少人的生活節(jié)奏都十分緊張，每天除了少量的睡眠，其余時間都需要應(yīng)付各種各樣的工作，再加上工作壓力大，長期勞累，很容易導(dǎo)致身體的免疫力降低。

　　免疫功能一旦下降，各種疾病就趁虛而入，其中就包括了甲狀腺結(jié)節(jié)。

　　健康的身體是美好生活的基礎(chǔ)，工作再忙，都要抽出時間休息，多到戶外走走，放松身心，避免使身體長時間處于勞累的狀態(tài)下。

　　可見，生活中許多不良的習(xí)慣，如情緒不穩(wěn)定、喜歡吃重口味的食物、過度勞累、睡眠不足，都可能誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生。

　　大家平時應(yīng)從以上幾個方面入手，積極預(yù)防，比如保持良好的心態(tài)，飲食清淡，保證充足的睡眠，放下手機，多到戶外走走，提高免疫力，可以幫助我們遠離疾病的困擾。