備孕是很重要的！現(xiàn)在的年輕人，生活作息亂，飲食也不規(guī)律，身體都多少有些問(wèn)題。只不過(guò)每個(gè)人的問(wèn)題嚴(yán)重程度不同而已，在身體狀況不佳的情況懷孕的話，比較不容易懷孕。就算懷孕了，也很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。建議日常生活中要想法子提高備孕成功的概率，這樣子才能順利懷孕，并且生下健康的寶寶。

　　提高備孕成功率該怎么做？

　　1、鍛煉身體

　　身體虛弱的女人不容易懷孕，因?yàn)樯眢w差的話，各項(xiàng)機(jī)能都下降了。如此一來(lái)，器官功能也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，比如說(shuō)影響生殖器官。如果出現(xiàn)卵巢早衰、子宮內(nèi)膜炎等疾病的話，就會(huì)直接影響受孕的。

　　因?yàn)槁殉埠妥訉m與孕育有著直接的關(guān)系，如卵巢是排卵器官，如果不排卵的話，無(wú)法結(jié)合形成受精卵。而子宮是受精卵發(fā)育的器官，如果子宮受傷了，會(huì)導(dǎo)致宮內(nèi)環(huán)境不適合受精卵存活。如此一來(lái)，受精卵就無(wú)法順利生長(zhǎng)發(fā)育。

　　所以說(shuō)，女人們要鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)。身體素質(zhì)變強(qiáng)了，各大器官才能百分百地發(fā)揮功能。常見(jiàn)的鍛煉方法有游泳，跳繩，跑步等。

　　2、不可過(guò)度減肥

　　減肥是很重要的事情，但是只有肥胖的人才需要減肥。如果你的體重在合理的范圍內(nèi)，那是不需要減肥的。因?yàn)檫^(guò)度減肥的話，比如說(shuō)節(jié)食，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足，很容易貧血的。整個(gè)人看起來(lái)沒(méi)有一點(diǎn)血色，臉色特別蒼白。

　　女人有貧血疾病的話，就算受精卵成功在子宮內(nèi)著床了，也無(wú)法順利生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)槭芫寻l(fā)育生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)，貧血女人自身所需的營(yíng)養(yǎng)都無(wú)法滿足，受精卵自然無(wú)法從母體吸收足夠的養(yǎng)分，最終很容易因?yàn)槌霈F(xiàn)流產(chǎn)情況。

　　3、戒煙戒酒

　　日常有抽煙喝酒習(xí)慣的女人們，日常必需要戒煙戒酒，因?yàn)闊煵葜械哪峁哦?，酒?lèi)中的酒精，都是對(duì)身體有害的成分，尤其會(huì)影響卵子的活性，從而影響卵子質(zhì)量。卵子是受孕條件之一，沒(méi)有它是無(wú)法完成孕育過(guò)程的。所以說(shuō)，備孕女人們想要備孕成功的話，日常必須要盡早戒煙戒酒。

　　除了女人自身之外，伴侶也應(yīng)該戒煙戒酒，因?yàn)樵杏龑殞毰c男女都是有關(guān)系的，缺誰(shuí)都不行的。只有雙方身體健康，備孕成功率才會(huì)高。

女人備孕要注意什么？

　　1、注意飲食

　　備孕期間要注意飲食，營(yíng)養(yǎng)充足才能確保各大器官發(fā)揮機(jī)能。同時(shí)卵子也需要養(yǎng)分滋養(yǎng)，才能發(fā)育得更好。所以說(shuō)，備孕期間要多吃一些能夠滋養(yǎng)卵子的食物，比如說(shuō)豆腐。豆腐中含有大量的植物蛋白，適當(dāng)進(jìn)食可以讓卵巢變得更加結(jié)實(shí)，促進(jìn)卵子健康。而且最好是水煮豆腐，煎炸豆腐的話，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被破壞。

　　同時(shí)要記住的是，備孕期間要避開(kāi)一些不利于懷孕的食物。比如說(shuō)胡蘿卜，其含有大量的胡蘿卜素，攝入身體之后，很容易出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，從而影響月經(jīng)周期，月經(jīng)受到影響就會(huì)影響排卵，最終不利于受孕。

　　2、注意休息

日常備孕的時(shí)候，一定要讓身體休息充足，因?yàn)樯眢w疲勞的狀態(tài)下，卵子質(zhì)量比較差。建議日常備孕的時(shí)候，男女雙方要在睡眠充足，狀態(tài)好的情況下同房，以確保排出高質(zhì)量的卵子。