曾仕強情緒24節(jié)第二節(jié)課：情緒管理包含四方面

主觀感覺：

想管理情緒，首先要知道為什么有。

情緒完全是主觀感受，和別人沒關系。

很多事情倒過來講就不行。自己不喜歡的別人大概也不喜歡OK；但己所欲施于人就不可以。

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生理變化：

大部分病起因是因為緊張。

情緒是一個警示燈，一個警戒。情緒是一個自然的反應，無對錯；都是一種對身體的提醒。凡事兒多個問號。

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表情動作：

表情越夸張對自己越不利。職位高的人沒有太多的表情和動作。不同的表情動作會給不同人不同的觀感。

一個人內心有什么想法馬上表現出來對自己是不利的。

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行為沖動：

壓抑是無法解決問題的。