日常生活中我們經(jīng)?？吹降?，你以為它很健康很營養(yǎng)，其實都是偽健康。這9種偽健康食物，你經(jīng)常吃嗎？ 1、魚豆腐 魚豆腐里沒有豆腐，是以魚肉為主。添加了淀粉、肥肉等各種食材魚調味的加工食品，營養(yǎng)沒有真正的魚和豆制品高，多吃對身體好沒好處。 2、白粥 白粥在加工過程中丟失了膳食纖維等成分，只含有大量的碳水化合物，營養(yǎng)價值不高。加上長時間的熬煮，升糖指數(shù)高，容易囤積脂肪。 3、蜂蜜 蜂蜜75.6%成分是糖，22%的成分是水，從營養(yǎng)上看，就是高濃度的糖水。 4、紅糖 紅糖只是沒有提純、脫色之前的白糖，其礦物質等含量很少，并沒有補鐵改善貧血的作用。 5、菠菜面 菠菜面≠菠菜+面，其實大都是用菠菜汁染色而已，蔬菜通常含量都不高。 6、含乳飲料 市面上的乳酸菌飲料主要成分是糖+水，就是一瓶小糖水，喝一瓶相當于多吃了半碗飯。 7、 燕窩 燕窩中確實含有蛋白質，但卻不完全是蛋白質--必需氨基酸種類不全，既不能維持生命也不能促進生長發(fā)育，所以營養(yǎng)價值還不如雞蛋。 8、果蔬干 蔬果干主要有兩種，油炸蔬果干和凍干蔬果干。油炸蔬果干不僅成分流失較多，還存在高油高鹽問題。 9、骨頭湯 骨頭中含有大量的鈣，但鈣不溶于水，能夠溶解到湯中的鈣微乎其微。骨頭湯呈白色是骨髓中含有大量的脂肪。 除了這些偽健康食物，你們還知道哪些偽健康食物呢？