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小瓶的飲食日記5.25

2021-05-25 17:54 作者:JINBottle  | 我要投稿

自身情況:

?基數(shù)小但是體脂率比較高,肉松,H偏梨形。

?姨媽五個(gè)月空白期,睪酮高,盡量做到戒乳糖,戒冷飲,戒甜食,少精米,多運(yùn)動(dòng),加無(wú)氧。

?之前有四年時(shí)間不吃晚飯減肥,現(xiàn)在恢復(fù)吃晚餐后有飲食焦慮,甜食冷飲碳水腦袋會(huì)情緒化進(jìn)食。

?現(xiàn)在的目標(biāo)是想快樂(lè)減肥,健康減脂,瘦肚子,和食物和解,養(yǎng)來(lái)姨媽?zhuān)?/p>

早餐:全麥面包???雞蛋???雞蛋白???西紅柿??

玉米粒是上次輕食送的 今早也沒(méi)吃

午餐:玉米窩頭???紅豆卷???炒菜花???

雞胸肉??

菜花里面有整顆的熟蒜瓣我可太喜歡了!?。。?!這個(gè)菜以后也在回購(gòu)列表里了??
今天也是被紅豆卷套頭的一天 下了課直沖食堂 看看著優(yōu)秀的截面??
看看著豐富起來(lái)的面食區(qū) 面食腦袋如果不減肥一天能吃八個(gè)哈哈哈哈哈哈哈

下午加餐:西梅三個(gè)?一個(gè)甜瓜??

本來(lái)中午吃的好飽結(jié)果室友的弟弟送來(lái)了新鮮的甜瓜 真的又脆又甜太香了!就是吃完賊脹哈哈哈哈哈哈哈

晚餐:玉米???雞蛋白???炒大頭菜??

大頭菜里有花椒我也好喜歡了!??!

今天也挺優(yōu)秀滴

最近在食堂總能吃到特別符合我胃口的東西太神奇了!而且飲食比例記錄也都很好!心情就會(huì)好一些!繼續(xù)努力??

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