想處處優(yōu)雅，可這腸子偏偏不爭氣，一天跑廁所好多次。

　　正常人一般每天排便約1~2次，若每日大便超過3次則可以稱之為大便頻繁，且大便多呈清水樣，可伴有腹痛等不適癥狀。

大便很頻繁是什么原因?

　　大便次數(shù)多可能是由于急性胃腸炎、細(xì)菌性痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病引起。

急性胃腸炎：

　　多由食用被細(xì)菌、病毒等病原微生物污染的食物引起，致病菌進(jìn)入腸道后，可能會對腸道黏膜造成破壞，導(dǎo)致腸道蠕動增快，從而可能出現(xiàn)大便次數(shù)多的情況;

細(xì)菌性痢疾：

　　多由志賀桿菌感染引起，由于細(xì)菌進(jìn)入腸道后對腸道進(jìn)行破壞，引起胃腸道功能紊亂，進(jìn)而可導(dǎo)致患者出現(xiàn)大便次數(shù)多的情況，還可伴有發(fā)熱、腹痛、里急后重等癥狀;

潰瘍性結(jié)腸炎：

　　由于炎癥刺激結(jié)腸黏膜，導(dǎo)致腸道蠕動增快，從而可出現(xiàn)大便次數(shù)增多的情況，還可伴有腹痛、黏液膿血便等癥狀。

　　重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：建議患者及時(shí)去醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查，明確病因后針對病因進(jìn)行治療。

大便很頻繁如何預(yù)防?

　　合理飲食：健康的飲食需要注意葷素搭配，多吃含纖維的食物，如：玉米、燕麥、多吃白菜等，主食不要過于精細(xì)要適當(dāng)多吃些粗糧，保證食物中的膳食纖維素充分，才能刺激腸壁的蠕動，緩解大便秘結(jié)。

　　加強(qiáng)運(yùn)動：日常運(yùn)動不能少，多鍛煉可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)，增加腸道功能，加強(qiáng)體育活動，避免久坐久站和精神高度集中，為了幫助腸道通暢，腸道運(yùn)動尤為重要，這方面就要借助日常運(yùn)動來調(diào)節(jié)。

　　定時(shí)排便：無論工作多么繁忙，一旦有了便意，就要及時(shí)去排便，培養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)的排便條件反射，排便的次數(shù)也會增多，形成規(guī)律性的排便習(xí)慣。

　　每天堅(jiān)持多喝水：水是生命的源泉，適量的水可以起到稀釋糞便的作用，防止便秘，使腸道的推動更為有力，保持大便柔軟，當(dāng)然也就可以減少大便困難的癥狀。

　　保持放松的心態(tài)：遇到煩心事，可經(jīng)常找人傾訴，解決心理疑團(tuán)可與家人、朋友分享，不要精神過于緊張，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。