P1.握拍和準(zhǔn)備動(dòng)作以及揮拍入門： 右腳在前左腳在后 想象是一個(gè)長方形 記憶：右腳重要 故在前方

握拍虎口空 抬肘

P2揮拍分解及連貫上手發(fā)力動(dòng)作二： 力的傳導(dǎo)?

前提：身體微微向左斜 給手臂留出空間

動(dòng)作一 向后背拍 肘盡可能向上抬 向前 不要向左右?

動(dòng)作二 發(fā)生主動(dòng)的旋轉(zhuǎn) 伸直小臂 大臂不動(dòng)

動(dòng)作三 肘朝斜上方 拍面手心朝右斜上方? 手腕旋轉(zhuǎn)發(fā)力?（難）

50個(gè)一組? 練三組 然后可以減少一個(gè)步驟 如此往復(fù) 三個(gè)步驟合成一個(gè)步驟?

肩膀疼：是否肩后展

肘疼：胳膊是不是繃直了，沒有朝右斜上方

手腕疼：沒有旋轉(zhuǎn)發(fā)力?

學(xué)會(huì)后進(jìn)入下一動(dòng)作練習(xí)：

丁字步站位?

架拍，腰腹發(fā)生轉(zhuǎn)體 帶著肩膀往前走?

然后兩個(gè)動(dòng)作合二為一?

P3簡單的跳法--遁地炮三