今天身體的整體感覺好了一些，脛骨筋膜炎還是有1-2級的疼痛，肌內(nèi)效貼布用太久皮膚已經(jīng)有了不適感，所以取了下來。

可能是沒休息好加沒有完全痊愈，整體還是感覺很疲乏，硬挺著做了大概200個引體向上，舉了大概100下杠鈴片，俯臥撐加起來應(yīng)該也有200。還是只能以保持運動為主，根本標準不了動作起到很好的鍛煉效果，平常10寬距個引體一組的今天差不多3到4個，俯臥撐做起來也會腰塌下去，但總之花了大概一個多小時找了下肌肉的感覺。

還是偶爾會咳嗽（今天一天大概咳了10下），喉嚨和胃會有不適感，不過好在強直性脊柱炎活動期的癥狀都消失了（頸椎，腰椎，肩）今天準備12點休息明天再觀察下狀態(tài)決定是否進行鍛煉。