日常生活中，您的孩子是否有夜間因?yàn)橥韧炊恢那闆r，需要您為其按摩才得以緩解。但仔細(xì)觀察疼痛部位，卻又沒(méi)有紅腫、破皮等異常，白天仍然能夠活潑亂跳，開(kāi)開(kāi)心心地玩耍。如果有那么很有可能您的孩子正在經(jīng)歷“生長(zhǎng)痛”。生長(zhǎng)也有疼痛？的確如此，今天我們就一起來(lái)了解一下什么叫做生長(zhǎng)痛吧。

什么是生長(zhǎng)痛？

有研究表明，兒童生長(zhǎng)痛是兒童在生長(zhǎng)期常見(jiàn)的一種生理癥狀，不屬于疾病。多由于小兒發(fā)育過(guò)快、長(zhǎng)期活動(dòng)過(guò)度，導(dǎo)致肌肉疲勞、關(guān)節(jié)囊松弛、局部代謝廢物堆積引起疼痛。

發(fā)生原因：可能與孩子骨骼結(jié)構(gòu)、活動(dòng)強(qiáng)度、骨代謝、骨密度、下肢血液循環(huán)、心理和社會(huì)因素和痛閾值等因素有關(guān)。

好發(fā)年齡：一般發(fā)生于2-12歲，多見(jiàn)于3-7歲兒童。

疼痛部位：常見(jiàn)脛骨、膝關(guān)節(jié)及其周圍，以雙側(cè)反復(fù)間歇性疼痛為主，疼痛部位沒(méi)有明顯的紅、腫、壓痛。

疼痛程度：無(wú)法精確描述，每個(gè)孩子感受不同，沒(méi)有全身不適、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等伴隨癥狀。一般發(fā)生在晚上，當(dāng)孩子處于休息狀態(tài)，易感受下肢疼痛，有時(shí)會(huì)莫名的哭鬧，說(shuō)不清楚，過(guò)了幾分鐘或者幾小時(shí)不疼了又能睡著。白天其實(shí)也會(huì)發(fā)生，尤其在劇烈活動(dòng)時(shí)明顯，只是有時(shí)候孩子注意力分散了，感受不明顯。

生長(zhǎng)痛的誤區(qū)

① 生長(zhǎng)痛≠缺鈣

生長(zhǎng)痛的疼痛本質(zhì)是骨頭與骨頭間的軟組織拉扯，與鈣無(wú)關(guān)，因此鈣充足的寶寶也可能出現(xiàn)生長(zhǎng)痛。

過(guò)度補(bǔ)鈣反而會(huì)引起其他副作用，如：影響鐵、鋅吸收；大便干結(jié)，甚至增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

② 疼的多≠長(zhǎng)得高

疼的時(shí)候，爸媽總拿“沒(méi)事，腿疼說(shuō)明長(zhǎng)個(gè)呢，多疼幾次長(zhǎng)得高！”然而事實(shí)并不是這樣的。

寶寶身高和遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠等因素有關(guān)，而生長(zhǎng)痛是寶寶在生長(zhǎng)的外露表現(xiàn)。這種疼痛因人而異，有些寶寶經(jīng)常疼，長(zhǎng)得也矮；

有的寶寶從小到大沒(méi)疼過(guò)，但就是長(zhǎng)得高。

生長(zhǎng)痛如何有效緩解？

1、物理治療。家長(zhǎng)們可用熱毛巾對(duì)疼痛部位進(jìn)行熱敷、按摩（按摩時(shí)需要注意力度），有助于緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來(lái)的不適感覺(jué)。也可采用局部微波治療方法緩解疼痛。

2、轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力是讓孩子忽略疼痛的有效方法。家長(zhǎng)們可以用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來(lái)吸引孩子。

對(duì)待病寶寶要比平時(shí)更加的溫柔體貼，因?yàn)榘謰尩墓膭?lì)和精神支持，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)才是最重要的鎮(zhèn)痛良方，有時(shí)甚至比藥物還有效。

3、減少劇烈運(yùn)動(dòng)。若疼痛比較明顯時(shí)需注意讓孩子多休息，讓肌肉放松，不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。應(yīng)該讓孩子多攝取可以促進(jìn)軟骨組織生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素。而維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如獼猴桃、棗子、菠菜、柑橘、柚子等。

維生素D缺乏易導(dǎo)致鈣營(yíng)養(yǎng)不良，因此日常在保證鈣攝入正常的同時(shí)還需要注意補(bǔ)充維生素D喲。

溫馨提示：

不是所有的下肢疼痛都屬于生長(zhǎng)痛，因此若孩子出現(xiàn)同一位置重復(fù)疼痛癥狀，保險(xiǎn)起見(jiàn)建議家長(zhǎng)們還是帶孩子去醫(yī)院做一下相關(guān)檢查。

健康一個(gè)孩子，幸福一個(gè)家庭！