隨著年齡不斷增長，身體體質(zhì)變得越來越差，身體容易出現(xiàn)各種不舒服的感覺，容易出現(xiàn)腰機勞損問題，造成這種情況出現(xiàn)的原因也有很多，我們除了應(yīng)該及時找到原因之外，平時生活中也要注意一些事項，可以有效避免腰肌勞損的加重。

注意避免跌、仆、閃、挫

腰肌勞損日常護理要注意避免跌、仆、閃、挫。要避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒，這樣的方法可以幫助我們避免腰肌勞損問題的進一步惡化。

注重勞動衛(wèi)生

腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應(yīng)定時做松弛腰部肌肉的體操，這是大家要小心的情況，可以發(fā)現(xiàn)勞動的時候?qū)τ谘考∪獾挠绊懯潜容^大的，如果我們不能重視，學(xué)會放松，那么無疑就會讓問題雪上加霜。

不要劇烈運動

同時避免不要劇烈運動，劇烈運動前一定要做好準(zhǔn)備，劇烈的運動往往會對我們的腰部造成比較大的負(fù)擔(dān)，對于我們的身體健康影響是非常大的，所以我們大家一定要小心這樣的情況，盡量避免這樣問題出現(xiàn)才可以讓我們的身體更健康。

上面就給大家介紹了腰肌勞損的情況，可以發(fā)現(xiàn)腰肌勞損的問題是現(xiàn)在我們大家都不陌生的了，對于很多上班族們來說，腰肌勞損的問題都是很常見的，對于我們的生活和工作影響都不少，所以我們一定盡量的避免這樣的情況才行。

如果腰肌勞損已經(jīng)給身體帶來了各種痛苦和這么，這個時候除了以上的注意事項，還可以使用老祖宗留下來的方法，那就是貼膏藥，比如千牛衛(wèi)蜂蜜貼，采用蜂蜜蜂蠟蜂膠熬制，不含激素?zé)崛勰z，對緩解腰肌勞損有著不錯的效果，而且這種蜂蜜貼冬天不脆，夏天不淌，一扣成丸不拉絲，越貼越薄被吸收，每貼可持續(xù)貼敷3-5天，是居家養(yǎng)生的必備好物。