數(shù)羊數(shù)雞數(shù)星星...失眠不要怕，這招讓你一分鐘快速與夢中情人約會！
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00:28
?一、看書入睡法
看書可以讓大腦快速疲勞，從而產(chǎn)生睡意。
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?二、白噪音入睡法
用音樂軟件播放一段白噪音，設(shè)定定時關(guān)閉功能，然后關(guān)掉屏幕，在噪音中漸漸放松，進入睡眠。
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?三、睡前累趴放空法
運動一會兒把自己累趴，把該排的體液排完，讓自己放空，這不僅有助于你舒適入睡，還能防止起夜
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