【前言】

2020也要繼續(xù)健身·~·

繼續(xù)走路，最近晚上一沒注意就體重就漲了，老是想吃東西，一般就嗑瓜子，停不下來。。。稱體重的好處就是知道，自己疏忽了，然后開始克制點。

2020加油??

【正文】

周一

上班前

20分鐘 走路 ??45分鐘有氧舞蹈風運動2集////30分鐘無跳躍或跳躍有氧

室外走路30分鐘

下班后

40分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

下班走路??30分鐘

周二

上班前

20分鐘走路?? P1 zumba風格有氧運動合集//有趣//有挑戰(zhàn)

p1 優(yōu)質(zhì)視頻，小節(jié)形式的，音樂??動作都很贊

室外走路??30分鐘

下班后

50分鐘 走路 ?? P1 P3 ? zumba風格有氧運動合集//有趣//有挑戰(zhàn)

周三

60分鐘 走路 ??P1 zumba風格有氧運動合集//有趣//有挑戰(zhàn)

元旦也要繼續(xù)運動??

周四

上班前

25分鐘走路?? P6 室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

室外走路30分鐘

下班后

25分鐘走路??P6 ?室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

室外走路30分鐘

周五

上午

室外走路30分鐘

下午

60分鐘 走路 ??+ P6 ?室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

室外走路30分鐘

周六

40分鐘走路??20分鐘全身舞蹈有氧運動| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit

30分鐘 走路?? 【Leslie Sansone's Walk at Home】30分鐘快速走路健身

周日

60分鐘 走路 ??P1 zumba風格有氧運動合集//有趣//有挑戰(zhàn)

【后記】

已經(jīng)83篇健身周記 ?? ，可以來試試