怎樣緩解產(chǎn)前陣痛呢？

　　1、轉(zhuǎn)移注意力

　　在陣痛的時(shí)候，孕媽媽可以把自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上面的時(shí)候，孕婦就會(huì)有一種放松的感覺，而且肌肉的緊張感也會(huì)有所緩解，從而減輕陣痛的程度。另外在陣痛的時(shí)候還要保持平緩的心情，這樣可以讓肌肉放松，從而減少疼痛的感覺。

　　2、做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　陣痛不嚴(yán)重的時(shí)候，可以變換躺著的姿勢(shì)，也可以到地上走動(dòng)一下，這樣不但能夠緩解疼痛感，而且還能夠憑借行走時(shí)的重力作用加大順產(chǎn)的幾率，當(dāng)疼痛暫時(shí)停止的時(shí)候孕婦最好不要?jiǎng)?，因?yàn)檫@是胎兒的休息時(shí)間，孕媽媽也可以趁著這個(gè)時(shí)間休息一下。

　　3、按摩

　　當(dāng)疼痛特別劇烈的時(shí)候，丈夫或者其他家人可以按摩孕婦的手部和腳部，適當(dāng)?shù)膸椭袐D分散注意力，從而讓產(chǎn)婦既減輕疼痛感又體會(huì)到安全感。