長期熬夜,堅持21天早睡早起，人會發(fā)生什么變化?

一定看到最后！變化超大??！感謝三連呀呀呀~~

一、熬夜這兩年身體數(shù)據(jù):

熬夜這兩年白天沒精神，經(jīng)常深夜emo或者胡思亂想。

二、21天挑戰(zhàn)規(guī)則:23:00睡覺，6:30起床，每周運動2次。

三、21天后身體精神變化:

最近規(guī)律運動+早睡早起，變化

1.沒那么累了，胸悶氣短得到很大緩解

2.注意力集中了

早睡+睡前不玩手機，第二天起床整個人變得非常平和。

3.精神狀態(tài)好了很多！

四、21天的感受

1.早睡早起這件小事能夠幫助解決很多生活中的煩惱。讓生活有了更多活力。

當(dāng)你6:30起床，你會覺得既然早起了，這1天都不能再虛度光陰，會感覺自己是一個自律的人，對生活有了更大的掌控感。

過完了充實的一天，不會再想著深夜報復(fù)性吃夜宵、刷手機，填補白天空虛。

2.體質(zhì)變好了一些。

五、21天后身體數(shù)據(jù)

六、總結(jié)

熬夜是因為不甘心結(jié)束今天，賴床是因為沒有勇氣開始明天。

長期熬夜是因為心理問題，又因為熬夜晚起導(dǎo)致心理上確信自己就是一個很不自律的人，導(dǎo)致陷入了惡性循環(huán)。

如果你也陷在這樣的惡性循環(huán)中，強烈建議可以先嘗試一下早睡早起。相信你一定能變得比自己想象中更厲害。