你為什么會不快樂？心理學(xué)：“任務(wù)式”人生從來沒有樂趣可言！
你為什么不快樂
以下筆記整理于up主“心理咨詢師滑洋”。
一、為什么我們不快樂
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因為我們過的是打卡式人生。
人生像是在完成一個又一個的任務(wù)。
當(dāng)事情是不得不做的時候，很難體會到快樂。
二、如何獲得快樂
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?1??把不得不做的事情轉(zhuǎn)化為自己想做的事情。
將外在動機轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動機。
增加掌控感和樂趣。
2??將任務(wù)變成游戲
更多關(guān)注過程，而不是結(jié)果。
想要獲得快樂，必須改變心態(tài)。
將任務(wù)式的人生變成自愿參加的游戲。
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