如何高效管理時(shí)間，讓自己身心健康？

如何擺脫又累又困壓力大，天天996身心憔悴狀態(tài)？

一、原因解釋

用來(lái)放松休息的時(shí)間占比太少！

歸根結(jié)底是，怎樣擠出大量閑暇時(shí)間。

我們需要大量休息時(shí)間，但并不是靠工作劃水?dāng)D出來(lái)的。我們期待的是在保質(zhì)保量完成工作的基礎(chǔ)上，盡量擠壓工作時(shí)間、提升效率，換取足量的自由支配時(shí)間，形成良性循環(huán)。

盲目且持續(xù)的996，不提高工作效率和技能熟練度，根本不算精英。

二、提高工作效率秘訣

拿做飯舉例子

1、升級(jí)固有技術(shù)

如·熟練掌握下廚房的理論知識(shí)

2、減少無(wú)效時(shí)間

如·做飯時(shí)，邊煮面邊炒澆頭

3、時(shí)間精細(xì)化

如·3小時(shí)精確到2小時(shí)40分鐘

三、到底靠什么擠時(shí)間

1、統(tǒng)籌規(guī)劃

一定要提前做規(guī)劃，并不止停留在紙面上。

要有強(qiáng)大的執(zhí)行力，按計(jì)劃行事，并享受到“今日事昨日畢”的快感，達(dá)到正循環(huán)。

2、學(xué)會(huì)總結(jié)

在遇到相似的情況時(shí)，能夠立馬回憶起并進(jìn)行分析，根據(jù)積累的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)當(dāng)下的行為作出調(diào)整，在對(duì)比中尋找最優(yōu)解。

長(zhǎng)此以往，形成PDCA良性循環(huán)（計(jì)劃、執(zhí)行、檢查、處理）。

3、有一顆追尋自由的心

計(jì)劃、總結(jié)，聽(tīng)起來(lái)很上頭很費(fèi)力，完全沒(méi)有執(zhí)行的欲望，這是因?yàn)槲覀?strong>對(duì)自由和美好生活的向往不夠強(qiáng)烈，不夠放飛。

這與自己身心疲憊玩不動(dòng)，或者有想玩的心但是沒(méi)有計(jì)劃、行動(dòng)的欲望不是一碼事——現(xiàn)在流行反內(nèi)卷，但如果你已經(jīng)失去了在玩和享受這件事上內(nèi)卷的欲望，生活態(tài)度已經(jīng)算是消極的了。

對(duì)于可以實(shí)施的、有條件的娛樂(lè)，你可以想盡辦法去實(shí)現(xiàn)。所以，統(tǒng)籌規(guī)劃和總結(jié)提升是一件對(duì)自己一勞永逸的“投資”，何樂(lè)而不為呢？

四、總結(jié)

信念和意志是不可能獨(dú)立存在的。沒(méi)有誰(shuí)天生愛(ài)工作，因此“休息是為了更好地工作”這一說(shuō)根本站不住腳。應(yīng)該更正為“高效地工作是為了獲得更令自己滿意的休息”。說(shuō)白了。工作是為了賺錢，賺錢是為了更瘋狂的享受和更幸福的生活。

愿大家都能成為良好的時(shí)間管理者，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變心態(tài)，有目的性地、主動(dòng)在不改變甚至提高工作效率的情況下壓縮上班時(shí)間，休息好、娛樂(lè)爽、適當(dāng)摸魚(yú)、充分解壓，高效工作，按時(shí)下班~

沒(méi)有一個(gè)老板能夠成為你生命的主人，只有你自己！