大家好，我是沈醫(yī)生，隨著年紀(jì)增大，身體也逐漸衰老了，大大小小的病這時也都找上門了，為此很多人都注重起養(yǎng)生，用了各種辦法，想讓身體能保持年輕，但其實(shí)不管男女，想要抗衰老，維持年輕，讓自己身體保持健康的狀態(tài)也很簡單，只需要補(bǔ)肝腎就可以了，為什么這么說呢？

因?yàn)楦尾匮?，腎藏精，這精血是生命的本源！血可以滋養(yǎng)你的臟腑四肢，讓你的臟腑功能活動正常，當(dāng)臟腑都處于正常的狀態(tài)下，那你自然也是健康的，免疫力就高，那就不容易生病，百病不侵。

而精，主宰著生長發(fā)育，你這一生從生下來，到老去的過程，說白了就是精氣消耗的過程，如果你體內(nèi)精氣不足了，那你就容易提前衰老，頭上長白頭發(fā)，精神也疲乏，總覺得累；

另外，肝主筋，腎主骨，如果你肝腎兩臟養(yǎng)好了，在內(nèi)精血充足，精力旺盛，在外四肢關(guān)節(jié)筋骨好，就不會動不動就腰腿疼，上個樓梯膝蓋咔咔響了，那就算年齡大了，身體也依舊跟年輕人沒什么兩樣，所以，想要抗老，那就得補(bǔ)肝腎！

但如果你就是單純想抗老，身體沒有任何不舒服的，那你平時可以多揉按一下腎俞穴，太溪穴，以及太沖穴，和行間穴就行了，這些穴位前兩個補(bǔ)腎，后兩個補(bǔ)肝；

或者你開始覺得精力不足，總是很累，動不動就腰酸，腰痛，兩條腿發(fā)軟，出現(xiàn)尿頻，夜尿增多的情況了，那你就用女貞子，枸杞，和熟地黃日常煮水喝調(diào)理，這三味藥可以補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，養(yǎng)精血。

但如果你不僅總是腰酸腿軟，腰腿疼，頭上已經(jīng)開始長白發(fā)了，甚至生活中還常常頭暈，聽到耳朵里傳來耳鳴聲，腦子好像也不好使，反應(yīng)遲鈍不說，還健忘，總之跟同齡人比起來你好像個老人一樣，那就意味著你肝腎精血虧損嚴(yán)重了，這時你可以用一個首烏延壽片，此藥是專門補(bǔ)肝腎，養(yǎng)精血，治療肝腎虧損，精血不足而導(dǎo)致的早衰等癥狀的。

總之啊，大家要根據(jù)自己的情況去調(diào)理，沒什么癥狀的，平時多保健就行了，沒必要吃藥，如果還有什么不懂的，也可以說出來大家討論一下。