時間的浪費，是這個世界上最可恥的浪費。高手都是極致的聚焦，極致的勤奮，徹底專注在一個領(lǐng)域，努力到無能為力。專精于一藝，必有動人處。

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無聊的人，總是熱衷浪費自己的時間，和各種閑雜人等聚會吹牛，暴飲暴食，刷手機(jī)，追劇，追動漫，玩無聊的電腦游戲，玩無聊的手機(jī)游戲，刷短視頻。

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要解決這個問題，必須要有科學(xué)的方法，比如去制定您的時間浪費表。

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您可以制作一張時間浪費自檢表，來跟蹤記錄您的時間。時間浪費自檢表應(yīng)該包括以下14個方面：

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1.?????? 迷戀完美主義。本來可以很快完成的動作，總是在一些雞毛蒜皮的事情上反復(fù)糾纏，遲遲不行動。

2.?????? 把注意力都放在別人身上，喜歡多管閑事，沉迷八卦新聞，小道消息，并且以此為樂。

3.?????? 目標(biāo)不清晰，沒有量化的完成指標(biāo)，效率低下。

比如今天晚上你要學(xué)習(xí)專業(yè)書籍，但又沒有一個清晰的目標(biāo)，你要學(xué)到什么樣的程度，你是要看多少頁書？學(xué)到一個什么知識點？缺乏一個明確目標(biāo)，你就缺乏完成這個目標(biāo)的動力，效率就會很差。

4.?????? 拖延

5.?????? 工作時被他人打擾

6.?????? 被電話打擾

7.?????? 自律性差導(dǎo)致的玩手機(jī)，追劇，刷短視頻，翻app

比如我之前一位學(xué)員，早起之后第一件事就是刷手機(jī)，晚上睡前刷手機(jī)，追劇，能夠追到凌晨兩點鐘，第二天還要強(qiáng)打精神，在7點起床上班，整個人整天精力效率極差！

8.?????? 缺乏做事優(yōu)先次序，在簡單，機(jī)械重復(fù)，沒有價值的事件浪費大量時間

比如我之前一位朋友，買一個眼鏡，為了節(jié)省一點點錢，貨比三家，反復(fù)對比，花了很多小時的時間，東看西看，在雞毛蒜皮的細(xì)節(jié)上反復(fù)權(quán)衡。到了最后雖然省下了一點小錢，卻浪費了大量寶貴時間。

9.?????? 要做的事情太多，不聚焦

10.?? 犯錯太多，返工太多

11.?? 凡事都要自己做，無論一件事有沒有價值

明明事可以花點小錢，請專業(yè)人士來做的事，卻偏要自己逞強(qiáng)去做，漏洞百出不說，時間更是被大量浪費掉

12.?? 抱怨，責(zé)怪。從來不反思，永遠(yuǎn)指責(zé)別人，都是別人的錯，老板的錯，同事的錯，家人的錯，從來不再自己身上找原因，從來不反思自己的時間利用率，永遠(yuǎn)渾渾噩噩混日子。

13.?? 無意義的社交

我之前有很多學(xué)員，都會在這上面浪費掉大量時間。下班之后以建立人脈為由，吃喝玩樂，瞎聊扯淡，低價值聚會。且不說浪費這些沒有意義的吃喝玩樂的時間，光是參加聚會的通勤時間，吃飯前的等待，回家后的休息，加在一起都是大量的時間浪費，毫無價值，毫無意義。

14.?? 光讀書，不思考

很多人搜集了大量的學(xué)習(xí)資料，干貨，卻永遠(yuǎn)只停留在硬盤中，從來不看，不消化，不思考，不輸出

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作者：潘宇寬

文章來源公眾號【宇寬時間管理】