幾乎每個人都有過打嗝的經(jīng)歷，有時吃飯吃太飽、吃太多，就會不由自主的打嗝，這是正常的生理現(xiàn)象。但有的人明明沒有進食，但也會無緣無故的出現(xiàn)打嗝的情況。今天，我們就來聊一聊，日常如何緩解打嗝的情況？

1、減慢進食速度

很多人進食的速度很快，為了防止打嗝，建議要減慢進食的速度，每口食物都要多多咀嚼。

2、少吃產(chǎn)氣食物

打嗝有時是因為吃了一些產(chǎn)氣的食物，那么在平時就需要少吃一些產(chǎn)氣食物，預防打嗝，比如巧克力和碳酸飲料等。

3、進食時少說話

吃飯的時候盡量避免開口說話，因為在說話的時候，會有大量的空氣進入到腸胃，從而引起打嗝。

4、深呼吸

運動或者精神壓力過大的時候，容易機械性的用嘴呼吸，從而吸入一些氣體，導致打嗝，采取深呼吸的方式可以緩解打嗝。

5、及時治療疾病

由一些疾病引起的持續(xù)打嗝，通常嘴都會伴有一些苦味或者其它的味道，如果是這種情況，就要及時治療疾病才能防治打嗝。