1、 提高抑郁風(fēng)險

　　根據(jù)2014年對成年雙胞胎的研究，研究人員發(fā)現(xiàn)，長時間睡眠會增加患抑郁癥狀的風(fēng)險。在這個研究中，每晚只睡七小時到九小時的參與者，只有27%的可能性患抑郁癥，而那些睡九個小時以上的參與者，患抑郁癥的可能性高達(dá)49%。

　　2、 損害大腦

　　一項(xiàng)2012年的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠過多（或過少）的老年女性，在6年時間里大腦功能會衰退。據(jù)當(dāng)時《赫芬頓郵報》報導(dǎo)，每晚睡9個多小時（或少于5個小時）婦女，她們的大腦會老化了兩年。

　　3、 體重增加

　　研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間過短和過長的人，比睡七、八個小時人的體重增加更多。即使控制食物攝入和加強(qiáng)身體活動，每晚睡9至10小時的人，體重增加5公斤的可能性增加25%。研究人員在研究報告中寫道，因此，這些結(jié)果強(qiáng)調(diào)，有必要在體重增加和肥胖時，考慮睡眠時間這個因素。

　　4、 傷害心臟

　　研究表明，每晚睡眠超過8小時，會增加罹患心臟的風(fēng)險。研究人員分析了3，000多人的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，長時間睡眠的人，有兩倍患心絞痛的風(fēng)險，1.1倍患冠狀動脈疾病的風(fēng)險。