大姨媽延遲可以試試以下幾個(gè)調(diào)理方法：

1、不要下冷水

來經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的，但對于月經(jīng)不正常的人來說，最好還是不要下冷水。

2、不要太勞累

月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時(shí)會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

3、藥物調(diào)理法

女性月經(jīng)都是通過補(bǔ)充一些雌性激素來促使女性來月經(jīng)，最常見的就是服用思妍金巢安，可以從根本上調(diào)理月經(jīng)，改善內(nèi)分泌，從而增加月經(jīng)量，使月經(jīng)恢復(fù)正常。

4、運(yùn)動調(diào)節(jié)法

月經(jīng)期間，許多女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動為主，經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動。