晚上翻來覆去睡不著，白天哈欠連天沒精神，可以試試這個方法！?

睡眠質(zhì)量差、睡眠障礙、熬夜，是影響新陳代謝、導致發(fā)胖的原因之一！

大部分人用酸棗仁，其實都用錯了！酸棗仁有“生棗仁”和“炒棗仁”兩種。?

1、生棗仁，主要是用來提神的，它并不能幫助你安神；?

2、真正能讓你安安靜靜睡個好覺的，是炒棗仁！?

可以搭配：養(yǎng)心的蓮子、寧心的百合，一起煮水20分鐘，效果更好。也可以酸棗仁，加百合、茯苓和桑葚，煮水代茶飲。?

堅持使用兩周后，晚上睡得踏實，白天生龍活虎！我是中醫(yī)減肥羅道珊主任醫(yī)生，我來幫你調(diào)理減重、提高代謝！