第一是飽，長期的飲食不節(jié)就會(huì)超過我們脾運(yùn)化食物的能力，會(huì)造成痰濕內(nèi)盛，所以建議不要暴飲暴食，可以少食多餐，特別不要一次食用大量的肥甘厚膩的食物。
第二是涼，脾是喜燥、不喜濕，喜溫、不喜寒，多喝冷飲或者是冰凍的食物，特別容易傷我們的脾陽，進(jìn)而損傷脾的運(yùn)化功能，就容易出現(xiàn)腹瀉。
第三是辣，麻辣燙、麻辣火鍋這類都是熱性的，他們在體內(nèi)是容易郁而化火，灼傷脾胃的陰液，往往還會(huì)產(chǎn)生濕熱，所以不能過多的吃。
第四是懶，長期久坐不動(dòng)也會(huì)傷脾胃，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血的運(yùn)行，有助于痰濁排除。我們可以適當(dāng)打打太極拳、五禽戲、八段錦這些運(yùn)動(dòng)
第五是憂，中醫(yī)認(rèn)為憂思傷脾、郁郁寡歡，情緒低落是會(huì)影響脾的運(yùn)化功能的。

如果有脾胃問題可以私信聯(lián)系我