考研備考的時(shí)間是有限的，如果在出現(xiàn)問(wèn)題之后不能及時(shí)解決，肯定會(huì)耽誤自己的復(fù)習(xí)效率。間歇性頹廢對(duì)于考研黨來(lái)說(shuō)并不是大問(wèn)題，只要你能及時(shí)解決，那么就不會(huì)影響自己的復(fù)習(xí)效果。那么今天小編就帶領(lǐng)大家看一下應(yīng)對(duì)間歇性頹廢的方法，大家可以簡(jiǎn)單的了解一下。

　　1、明確自己的目標(biāo)

　　感覺(jué)這句話都要說(shuō)爛了，但事實(shí)就是這樣，如果不知道自己目標(biāo)或者考研意愿并不強(qiáng)烈，那么就是在不知不覺(jué)地受苦，但是對(duì)于目標(biāo)明確的人來(lái)說(shuō)，每走一步就是更靠近自己想要的生活，這些人是在有知有覺(jué)地受苦，知道自己在做什么。這樣的人，自然不舍得浪費(fèi)原本就不多的復(fù)習(xí)時(shí)間。

　　2、不要帶智能手機(jī)

　　最好是準(zhǔn)備一個(gè)只能接打電話的小手機(jī)，用于聯(lián)系，防止自己沉迷手機(jī)。不要高估自己的自制力，一定要擺脫手機(jī)依賴癥。

　　3、制定可行性較高的每日計(jì)劃

　　可行性較高的計(jì)劃，指的是不要把自己的日常安排地滿滿當(dāng)當(dāng)，留出意外事件的時(shí)間。最開(kāi)始制作計(jì)劃時(shí)，給自己安排一些難度較低的任務(wù)，第二天任務(wù)量漸漸增加，任務(wù)量是遞增的，所以在這個(gè)過(guò)程中你可以注意一下自己學(xué)習(xí)的疲倦點(diǎn)在什么時(shí)候，可能在看了30頁(yè)書(shū)后，也可能在看了一小時(shí)視頻后，掐好點(diǎn)，適時(shí)放松，讓自己度過(guò)疲倦期。

　　4、階段性激勵(lì)

　　給自己定一個(gè)階段性的小目標(biāo)，如在幾天內(nèi)看完這本專(zhuān)業(yè)課書(shū)，完成后可以有什么獎(jiǎng)勵(lì)，完不成的話有什么懲罰，最好是能跟身邊的朋友說(shuō)一下，督促懲罰措施的實(shí)施。

　　大家不要覺(jué)得間歇性頹廢無(wú)藥可救，好像自己考研就一定會(huì)失敗一樣事實(shí)上每個(gè)考研人或多或少都會(huì)有想撕書(shū)想要放棄的想法，這些想法在專(zhuān)業(yè)課知識(shí)點(diǎn)怎么被都記不住甚至好不容易記住了又忘了或者每天都要拼命早起的時(shí)候最為強(qiáng)烈，關(guān)鍵是如何讓自己跨過(guò)這個(gè)心理糾結(jié)期。