1.你曾經(jīng)有沒有這樣一個(gè)想法，就是付出很多，但收獲很少，感覺原地踏步？有的時(shí)候感覺自己太累了，想擺爛什么也不干，甚至想套用一句臺詞“毀滅吧，太累了”！——要不歇一歇？

2.睡個(gè)懶覺吧。睡到自然醒，睡醒之后你會發(fā)現(xiàn)昨天的那些負(fù)面情緒對你的影響弱了很多，甚至你都忘記昨天的不快或低沉的情緒。醒后也不要因?yàn)樗诉@么久而太自責(zé)，要知道睡眠好了，對學(xué)習(xí)有幫助。

3.暢玩一天吧。給自己一天時(shí)間，好好玩，好好休息。讓自己充分放松，不去想跟學(xué)習(xí)有關(guān)的任何事情。讓自己的心情處于放空狀態(tài)，好好享受這美好的一天。當(dāng)心靜下來時(shí)候你可以給自己設(shè)個(gè)目標(biāo)，如果周一到周六，每天完成指定的目標(biāo)，那周日可以休息一天，時(shí)間自由分配。

4.盡情發(fā)呆吧。如果你不想睡覺，你也不想玩，你就想靜靜的待著，發(fā)發(fā)呆，讓大腦放空。可以，讓自己在這一天里什么也不想，讓自己的思緒停留你想停留的地方。思緒清空了，我們才會聚精會神的學(xué)習(xí)。

5.累了就停下來休息一下，我們是人，不是機(jī)器。身體和心理都需要我們?nèi)フ{(diào)節(jié)。

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