備孕期間，對于男性而言，補(bǔ)充營養(yǎng)和保持生殖健康非常重要。在中醫(yī)理論中，男子補(bǔ)精主要通過健康飲食和藥物調(diào)理來實(shí)現(xiàn)，下面我們就來說一說備孕期間男人吃什么補(bǔ)精？備孕期間男人可以選擇的補(bǔ)精食物有哪些？以及常用來補(bǔ)腎精的中成藥北京同仁堂五子衍宗丸備孕期間可以吃嗎？五子衍宗丸哪個(gè)牌子的效果好？

一、備孕期間男人吃什么補(bǔ)精？

在導(dǎo)致不孕因素中，約有40%是男性的因素，男性不育占了相當(dāng)大的比例。男性的精子質(zhì)量和數(shù)量對于受孕成功至關(guān)重要，備孕中的夫妻一定要重視男性的精子質(zhì)量。備孕期間男人吃什么補(bǔ)精？推薦5種養(yǎng)精食物

（1）海鮮類食物：富含蛋白質(zhì)、鋅和硒等營養(yǎng)物質(zhì)，如蝦、蟹、貝類等；

（2）核桃：富含不飽和脂肪酸、維生素E和鋅等，有助于提高精子質(zhì)量；

（3）黑芝麻：富含蛋白質(zhì)、鐵和維生素E等，對精子的形成和激活有益；

（4）綠葉蔬菜：富含維生素C、葉酸和礦物質(zhì)等，如菠菜、油菜等；

（5）番茄：富含番茄紅素，有助于提高精子質(zhì)量。

備孕期間男人吃什么補(bǔ)精，除了飲食上要注意，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于補(bǔ)精,最適合的運(yùn)動(dòng)就是慢跑，對于心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)有非常多的好處。

每天保持45分鐘以上的跑步，不僅能夠有利于減肥排出身體毒素，還能夠增加男性朋友的性欲望，這自然就會(huì)讓生殖系統(tǒng)變得更加的發(fā)達(dá)，功能變得更加的健全，同時(shí)可以促進(jìn)男性睪丸素的分泌，精子質(zhì)量的活躍度也就得到了保證。

二、備孕期間可以吃五子衍宗丸嗎？五子衍宗丸哪個(gè)牌子的效果好？

備孕期間男人吃什么補(bǔ)精？除了飲食外，更為重要的還是藥物補(bǔ)精，尤其是對于腎精虧虛導(dǎo)致精子質(zhì)量差、不育的男性來說，及時(shí)用藥調(diào)理是非常關(guān)鍵的，北京同仁堂五子衍宗丸便是常用中成藥之一。

1. 五子衍宗丸簡介

五子衍宗丸為補(bǔ)腎益精的經(jīng)典方藥，素有“古今第一種子方”、“補(bǔ)腎益精代表方”等美譽(yù)。五子衍宗丸最早可追溯到唐代《懸解錄》中記載的“守仙五子丸”，史料記載該方為張果獻(xiàn)給唐玄宗的圣方，后正式記載于明代張時(shí)徹的《攝生眾妙方》。該藥由枸杞子、菟絲子、覆盆子、五味子、車前子五味中藥組成，具有補(bǔ)腎益精的作用，常用于治療腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝等。

2. 五子衍宗丸的藥用功效：

①菟絲子

菟絲子，極其細(xì)小，它的藤長在其它樹上，緊緊抱在一起，取類比象，認(rèn)為該藥能讓胎元牢固，因此可以固精?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列為上品藥材，言其“久服明目，輕身延年”。菟絲子性味辛、甘、平，入肝、腎經(jīng)，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、益脾止泄、安胎固沖之功。

②覆盆子

覆盆子，為薔薇科落葉灌木植物掌葉覆盆子的末成熟果實(shí)。中醫(yī)認(rèn)為，本品性味甘、酸、微溫，入肝、腎經(jīng)，有補(bǔ)腎助陽，固精縮尿之功，適用于腎虛陽痿，遺精，遺尿，尿頻，帶下過多，產(chǎn)后遺尿等。《本草備要》言其“益腎臟而固精，補(bǔ)肝虛而明目，起陽萎，縮”。

③枸杞子

枸杞子，為茄科植物枸杞或?qū)幭蔫坭降某墒旃麑?shí)。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子性味甘、平、入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎，生精養(yǎng)血，明目安神，滋陰潤肺、化痰止嗽之功，適用于肝腎陰虛，頭暈?zāi)肯?，視力減退，腰膝酸軟，遺精等。

④車前子

車前子，為車前科多年生草本植物車前的成熟種子。中醫(yī)認(rèn)為，車前子性味甘、寒，入腎、肝、肺經(jīng)，有利水通淋，利濕止瀉，清肝明目，清肺化痰之功，《本經(jīng)》言其“主氣癃，止痛，利水道小便，除濕痹”。《藥性論》言其“補(bǔ)五臟，明目，利小便，通五淋”。

⑤五味子

五味子，成熟果實(shí)。中醫(yī)認(rèn)為，五味子酸、甘、溫，入肺、心、腎經(jīng)，有益氣生津、補(bǔ)腎養(yǎng)心、收斂固澀之功。中醫(yī)講究“四氣五味”，“酸、苦、甘、辛、咸”是五味。宋朝名醫(yī)蘇頌這樣形容五味子：“五味皮肉甘、酸，核中辛、苦，都有咸味，此則五味見也?！彼晕逦蹲佑纱说妹?。

此五子相配，補(bǔ)中寓瀉、相輔相成，起到了較好的補(bǔ)腎益精作用。

五子衍宗丸哪個(gè)牌子的效果好？

那么五子衍宗丸哪個(gè)牌子的效果好呢？市面上的五子衍宗丸品類眾多，應(yīng)該怎么選擇呢？

五子衍宗丸哪個(gè)牌子的效果好？其實(shí)對于這種中成藥而言，重點(diǎn)要看藥材的品質(zhì)、制作的工藝，藥材要選擇道地、高品質(zhì)中藥，制作工藝要保留藥品中的有效成分不被破壞，因此更建議大家選擇北京同仁堂這種大品牌的中成藥，中藥品質(zhì)有保證，藥效自然也牢靠。

總之，備孕期間男性應(yīng)關(guān)注飲食、鍛煉和藥物調(diào)理，以提高生殖系統(tǒng)健康與生育能力。除了遵醫(yī)囑服用北京同仁堂五子衍宗丸。還要保持良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式，這對于提高生殖健康同樣重要。

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