女性對于痛經(jīng)已經(jīng)很熟悉了，這是因為很多女性在月經(jīng)期間都出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，專家指出，痛經(jīng)根據(jù)原因不同，可分為繼發(fā)性痛經(jīng)和原發(fā)性痛經(jīng)兩種，原發(fā)性痛經(jīng)一般是指女性的生殖器官沒有器性變的現(xiàn)象，通常是女性在青春期出現(xiàn)，如果生殖系統(tǒng)出現(xiàn)病變導(dǎo)致的痛經(jīng)，就是繼發(fā)性痛經(jīng)，并且原因不同，癥狀也是不一樣的。

　　女性來月經(jīng)的時候總是痛經(jīng)，有哪些方法可以緩解呢?

　　1、腹部熱敷

　　女性之所以會出現(xiàn)痛經(jīng)的表現(xiàn)，有可能是子宮過度收縮引起。在來月經(jīng)的時候前列腺素分泌量增多，子宮的收縮表現(xiàn)就容易導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象明顯。如果有這種情況發(fā)生，應(yīng)該盡早改善，通過局部熱敷的方式來緩解。

　　一般在熱敷的過程中能夠促進局部血液循環(huán)，這樣對月經(jīng)血正常排出有幫助。因此，在來月經(jīng)的時候感覺到痛經(jīng)現(xiàn)象明顯，最好使用熱水袋來熱敷腹部，改善局部循環(huán)。這樣通過熱傳遞的方式疼痛感會減輕一些，不容易導(dǎo)致女性十分難受。

　　2、喝紅糖姜水暖胃

　　如果女性來月經(jīng)的時候總是感覺到局部疼痛，可以通過飲用紅糖姜水的方式進行改善。紅糖姜水本身具有驅(qū)寒保暖的作用，同時可以補充紅糖中的鐵元素，對女性貧血現(xiàn)象改善有幫助。

　　飲用了溫度適宜的紅糖姜水，此時會感覺到腹部暖暖的，對痛經(jīng)這種情況改善也是有效果的。因此在緩解痛經(jīng)的過程中不妨適當飲用紅糖姜水，獲取里面的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣對局部疼痛現(xiàn)象也是有改善效果的。

　　3、適當休息

　　女性在來月經(jīng)的時候感覺到腹部疼痛，為了盡快改善這種現(xiàn)象，可以通過睡眠的方式進行調(diào)節(jié)，保證充足睡眠時間，適當休息減輕身體負擔，這也是維持健康的措施之一。很多女性在來月經(jīng)的時候依然過度勞累，總是讓身體處于負擔過重的狀態(tài)下，可能就會導(dǎo)致痛經(jīng)情況越發(fā)明顯。因此需要適當休息，減輕身體負擔。

　　如果這種情況長期沒有好轉(zhuǎn)，有可能會讓女性生活質(zhì)量下降，因此及時的緩解十分重要。如果以上幾種方式都沒辦法改善，而且痛經(jīng)情況持續(xù)時間長，疼痛感明顯，需要盡早就醫(yī)。